今日立秋｜夏意猶未盡，忽覺秋已來
發布時間：
2024-08-07
夏意猶未盡
忽覺秋已來
今日8時9分
我們將迎來
秋天的第一個節氣
立秋
立秋 · 三侯
一候涼風至
炎暑之時，我們小扇引微涼，如今大自然會送來涼爽。
二候白露生
露水悄然出現，在初秋早晨的陽光里醒來，向世界莞爾一笑。
三候寒蟬鳴
蟬，夏日里的音樂家，正在奏響一年最后的樂章。
“立秋是由熱轉涼的交接節氣，是陽氣漸收、陰氣漸長、由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期，因此秋季養生以養收為原則，貴在滋陰斂陽。
立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當時，天氣干燥，靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥容易“動血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。
秋屬金、金主肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落。專家提醒，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天氣更涼爽后建議加強體育鍛煉，有助于氣血運行、疏導肺氣。
多喝豆漿，可滋陰潤燥。蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：
1.蘋果：中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
2.葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
落葉知秋，歲月迎豐
秋季是收獲的季節
也是讓人產生無限憧憬的季節
讓我們一起期待
曾經的點滴播種與辛勤耕耘
都在這個秋天迎來碩果累累
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